TOP 10 des joueurs qui se sont transformés physiquement pendant leur carrière

Au cours de leur carrière, certains joueurs décident de prendre en main leur condition physique pour être plus performant et atteindre les hautes sphères du football professionnelles. Des transformations physiques hallucinantes qui peuvent faire rêver certains amateurs, et parfois, transcender la carrière d'un joueur.

Trop frêle, pas assez carré, en léger surpoids... De nombreuses raisons font qu'un footballeur peut décider de changer de corpulence. Mais, au-delà de l'aspect esthétique, les joueurs décident souvent de changer d'allure et de carrure pour des raisons sportives.

Comme un acteur de cinéma, ces professionnels tentent de changer de peau pour performer sur le terrain. Un défi physique et psychologique qui a permis à nombreux d'ente eux de devenir les stars du football moderne. Voici le top 10 des joueurs qui se sont transformés physiquement pendant leur carrière.

10. David Luiz

Très fit lors de ses premières saison à Benfica, le Brésilien a pris du poil de la bête depuis son départ à Chelsea en janvier 2011. Sans parler de son étonnante transformation capillaire, c'est physiquement que le défenseur d'Arsenal a pris en masse. Une transformation qui s'explique par son transfert en Angleterre.

Pour être prêt à affronter la rudesse de ce championnat, David Luiz a pris énormément de volume physique. Une prouesse qui a fini par se montrer efficace au vu de son engagement dans les duels et de sa présence aux abords de la surface.

9. Alexis Sanchez

Alexi Sanchez a débuté sa carrière professionnelle au sein du club de Cobreola. A l'époque, l'attaquant de l'Inter est un joueur chétif mais bourrer de talent.

Toujours en retard physiquement lors de son départ de l'Udinese vers Barcelone en janvier 2011, l'ancien Gunners a dû prendre de la masse musculaire pour s'assurer une place sur le front de l'attaque. Pour cela, il s'est rendu des après-midi entiers en salle de musculation.

A l'époque, l'idée du club, mais aussi du footballeur, était de le rendre plus efficace et résistant dans les duels mais également d'être beaucoup mieux préparé à d'éventuelles blessures. L'effet a été immédiat, mais le Chilien n'a pas vraiment su se sortir de la spirale infernale des blessures à répétition.

8. Sergio Ramos

Sergio Ramos, 34 ans, est une bête de muscle. Son physique impressionne malgré son âge et cette transformation physique semble lui réussir tant sur le plan défensif qu'offensif.

Pourtant, bien avant que Sergio Ramos ne devienne un colosse du Real Madrid, il n’était guère plus qu’un frêle espoir à Séville. Mais, très vite, conscient de son potentiel, le jeune Ramos a trouvé les ressources nécessaire pour entamer son renforcement musculaire.

Rapide sur de longues distances et doté d'une incroyable endurance, le capitaine de la Roja savait qu’il devait travailler sur sa force de base et sa puissance explosive s’il devait développer et réaliser tout l'étendu de son potentiel. Et il nous a montré qu'il était encore capable de s'entretenir pendant le dernier confinement.

7. Zlatan Ibrahimovic

Zlatan Ibrahimović est certainement l'un des joueurs les plus physiques de la planète football. Et pour cause. Il est aussi l'un des plus grands footballeurs européens avec une taille d'1m95. Une caractéristique qui peut aider à prendre le pas sur ses adversaires. Pour autant, Ibra n'a pas voulu se reposer sur ses acquis.

Au contraire. Le géant Suédois s'est sculpté un sacré physique au fil des années et de ses passages dans les différents clubs. La preuve en est sur les images de la campagne Nike "Joga Bonito" en 2006. Cette année-là, l'attaquant milanais était encore un jeune homme imberbe et maigrichon.
Depuis, l'ancien parisien a complètement changé de style et de dimension.

Les cheveux longs, le bouc apparent et les muscles saillants... Zlatan est monté d'un cran pour montrer toute sa détermination à devenir la légende qu'il est devenu aujourd'hui.

6. Hulk

Même s'il n'a pas eu une grande carrière de footballeur, Hulk est tout de même une référence. Il est d'ailleurs la preuve que combiner football et musculation permet de gagner en force maximale, en force-vitesse, en explosivité et en masse musculaire.

Comme son surnom le laisse penser, sa force est sa principale qualité. On pourrait même croire qu'il est né comme cela. Mais non. Toutes ces capacités, le Brésilien les a accumulées à force de travail. Résultat : il est aussi doté d'une bonne accélération et d'une frappe surpuissante.

Pourtant, à son arrivée à Porto en 2008, l'ancien attaquant du Zénith ne paye pas de mine. Mais il a vite compris qu'il devait se muscler le haut du corps pour permettre d’équilibrer de façon harmonieuse l’ensemble de son corps, d’éviter les déséquilibres musculaires, de rendre plus performant dans les duels à l’épaule et dans les duels aériens.

Un travail de longue haleine qui a fini par s'avérer payant puisqu'il est sélectionné avec la Seleçao en 2019.

5. Leon Goretzka

Son changement de club 2018, passant de Schalke 04 au Bayern Munich, a été salvateur pour le milieu de terrain bavarois. Non seulement le joueur est devenu un cadre dans sa nouvelle équipe, mais il a aussi été capable d'assurer sa transition physique vers le haut niveau.

L'international Allemand s’est complètement métamorphosé physiquement en l'espace d'une saison. Déjà très impressionnant par sa taille, l'athlète s'est sculpté une exceptionnelle musculature qui le rend encore plus intouchable dans le vestiaire du Bayern.

4. Gareth Bale

A l'instar de Cristiano Ronaldo, toujours resté dans la lumière, Bale a lui aussi montré beaucoup d'exemplarité dans sa façon d'entretenir son corps et sa santé. Malheureusement, sa carrière n'a pas eu le même impact que celle du Portugais.

Après avoir passé six saisons à Tottenham, Gareth Bale a débarqué au Real Madrid en septembre 2013. Et en l'espace d'un an, son physique a beaucoup évolué. Assez frêle et fluet en quittant l'Angleterre, il s'est vite créé des conditions d'entraînement adéquat pour se mettre au niveau et s'est crée une musculature impressionnante.

En effet, Bale a énormément gagné en masse musculaire. Alors qu'il était très longiligne à Tottenham. Aujourd'hui, son corps a changé. Son gabarit est beaucoup plus carré.

3. Adebayo Akinfenwa

L'attaquant vétéran (38 ans) des Wycombe Wanderers, Adebayo Akinfenwa, alias le Hafþór Júlíus Björnsson du football (La Montagne dans Game of Thrones) a acquis une vraie notoriété grâce à son physique atypique.

S'il n'est vraiment connu que pour sa musculature impressionnante, ce joueur de foot a réalisé une petite carrière sympathique en Angleterre.
Sous ses 102 kilos de muscles, se cache un travail acharné en salle de musculation. Et quelques protéines. Peut-être un peu trop. En tout cas, son engagement lui a permis de devenir plus ou moins célèbre dans son pays.

2. Adama Traoré

« Je ne fais pas de pompes ou de musculation. C'est difficile à croire, mais je ne fais rien de tout cela. C'est génétique. Je fais des exercices, mais pas trop non plus parce que je prends de la masse musculaire très vite. »

Voilà les propos rapportés par le média La Sexta après l'interview d'Adama Traoré en décembre 2019. Une intervention qui fait écho au coup d'épaule phénoménal reçu par Benjamin Mendy d'Adama Traoré lors du Boxing Day, quelques jours auparavant, entre Wolverhampton et Manchester City (3-2). .

Fabriqué à la Masia, l'usine à talents du Barça, son physique était déjà assez sportif du côté du Barça. Pourtant, il a expliqué à plusieurs reprises avoir limité son travail au niveau du haut du corps parce qu'il prend assez vite.
Concernant la musculature de ses ischios surdimensionnés, ce résultat est le fruit d'un renforcement musculaire ciblé depuis l'adolescence qui s'explique par son jeu tout en explosivité.

Cela montre qu'Adama Traoré a travaillé consciencieusement pour développer un physique spectaculaire qui lui a donné force et rapidité. Des caractéristiques encore à la portée de très peu de footballeurs.

1. Cristiano Ronaldo

A ses débuts en professionnel (2002), Cristiano Ronaldo affichait le physique d'un joueur de foot lambda. Alors, l'ancien attaquant mancunien a vite compris que pour réussir, il fallait effectuer un travail physique régulier. Quelques années plus tard, en 2007, le Portugais devient l'un des meilleurs joueurs du monde grâce à sa justesse technique, mais aussi son travail physique et un mental à toute épreuve.

Depuis, il a raflé toutes les distinctions personnelles et collectives en club. Des récompenses qu'il doit à sa rigueur et son professionnalisme, notamment au niveau de la préparation physique. Sa réussite vient aussi de son hygiène de vie irréprochable. Car en plus d'une préparation physique intensive, CR7 continue de suivre un régime très strict à base de protéines.

Tous ces efforts lui permettent d'avoir la santé d'un joueur d'une vingtaine d'années alors qu'il est âgé de 35 ans et pourrait envisager la fin de sa carrière.