Dalla dieta ai sonnellini: svelati i segreti di Cristiano Ronaldo

Tutti vorrebbero essere come Cristiano Ronaldo. L'attaccante della Juventus ha i suoi segreti di longevità, segreti che sono stati svelati da Nick Littlehales, esperto del riposo, con cui Cristiano ha lavorato a lungo durante la carriera.

Sonno e sana alimentazione: eccoli i rimedi per diventare fenomeno. Per iniziare bene la giornata, spiega Littlehales a Football Whispers, Ronaldo fa colazione con prosciutto, formaggio e yogurt, poi passa al toast di avocado come spuntino di metà mattinata.

Due pranzi e due cene con basso contenuto di grassi e alto contenuto di proteine: presenti il pollo e l’insalata, magari con un secondo con pesce (spesso tonno), uova e olive. E la sera, nuovamente pesce (anche spada e merluzzo brasato) oppure carne. Tra i pasti e gli allenamenti ci vuole anche un po' di riposo. Il sonno è una delle migliori medicine per il nostro corpo e Cristiano Ronaldo lo sa bene: il giocatore bianconero arriva a dormire 6 volte al giorno, riposi da circa 90', come una partita, riposi però che non devono essere visti come dei pisolini per le persone anziane."Non è un pisolino, non è per le persone anziane che guardano la televisione. È un modo per dormire di meno e migliorare il recupero" sottolinea Littlehales.

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